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前陣子的看清 換來最近的輕鬆
面對自己的模樣 看了一本書
黑暗也是種力量
開始懂 所有的黑暗.負面的情感.感覺
不市把他隱藏 而是接受
舉例呢 膽小
我很膽小 可是膽小帶給我什麼
不會跟人起爭執 部會怎樣怎樣
簡單來說 其實就是換句話說
但那才是真的自己
這樣才換變成個"完人"
而不是別人強硬堅強的感覺
把自己所以負面的東寫下來
聽清音樂 多做幾次的深呼吸
閉上眼睛 想像著有一台巴士
因為這是妳期待已久的旅行
所以妳有點興奮
妳慢慢發現妳週遭坐了些人
她們都是妳的負面
妳可以為他們取名字 像 膽小安迪
妳可以跟司機說妳跟某個人下車
開始跟她談話 說她帶給妳什麼
睜開眼睛把妳跟她說的寫下來
之後深呼吸閉上眼睛
再回到車上 就這樣依此下去
我不知道這能幹麻
我試過真的蠻舒服
像放下扛在肩上的石頭
面對鏡子一直對裡面的人說
妳很XX妳很XX
剛開始心有點難受
講到自己沒感覺後對裡面的人說了些話
感覺便輕鬆
ㄏ~這本書真的很好看
學會面對自己的所有
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